เช้า
อาหารเช้า = 280 แคลอรี่
เข้าเเกงส้ม กับผัดมะเขือยาว = 250 แคลอรี่
เที่ยง
ซาลาเปาใส้หมู = 300 แคลอรี่
ถั่วทอด = 100 แคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกง = 780 แคลอรี่
รวม 1710 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1710 = 599 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 79.0 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น