วันศุกร์ที่ 29 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่76 29-3-13
เช้า
บราวนี่ = 110 แคลอรี่
เบเกอรี่ = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ไดฟูกุ = 60 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 290 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวใข่ตุ๋น = 244 แคลอรี่
กาแฟดำ = 30 เเคลอรี่
ขนมปังสัปรด 160 = เเคลอรี่
เย็น
สุกี้ = 500 แคลอรี่
เค๊ก = 700 เเคลอรี่
รวม 2258 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-2258 = 51แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 72.0 กิโลกรัม
7019-51= 6968
วันพฤหัสบดีที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่75 28-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 100 แคลอรี่
ใข่ต้ม 1 ฟอง = 75 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวแกง = 340 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 240 แคลอรี่
เค๊กบราวนี่ = 150 เเคลอรี่
น้ำเเข็งใส = 100 เเคลอรี่
เย็น
ซูชิ = 130 แคลอรี่
ข้าวผัดผัก = 270 เเคลอรี่
รวม 1439 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1439 = 870 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 72.4 กิโลกรัม
7019
ไส้กรอกลูกชิ้น = 100 แคลอรี่
ใข่ต้ม 1 ฟอง = 75 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวแกง = 340 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 240 แคลอรี่
เค๊กบราวนี่ = 150 เเคลอรี่
น้ำเเข็งใส = 100 เเคลอรี่
เย็น
ซูชิ = 130 แคลอรี่
ข้าวผัดผัก = 270 เเคลอรี่
รวม 1439 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1439 = 870 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 72.4 กิโลกรัม
7019
วันพุธที่ 27 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่74 27-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 140 แคลอรี่
ใข่ต้ม 2 ฟอง = 150 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวแกง = 210 แคลอรี่
ถั่ว = 23 เเคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 220 แคลอรี่
ขนมปัง = 70 เเคลอรี่
ซาลาเปาเจ =202 เเคลอรี่
เย็น
ข้าวเครี่องเเกงหมูกรอบ = 470 แคลอรี่
รวม 1519 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1519 = 790 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 72.6 กิโลกรัม
979-790=189
วันอังคารที่ 26 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่73 26-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 100 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวแกง = 210 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 220 แคลอรี่
เย็น
ขนมข้าวฟ่าง = 130 แคลอรี่
ขนมสาลี่ = 20 แคลอรี่
ยำผลไม้ = 390 แคลอรี่
ขนม = 200 เเคลอรี่
รวม 1304 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1304 = 1005 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม
1984-1005 = 979
ไส้กรอกลูกชิ้น = 100 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวแกง = 210 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 220 แคลอรี่
เย็น
ขนมข้าวฟ่าง = 130 แคลอรี่
ขนมสาลี่ = 20 แคลอรี่
ยำผลไม้ = 390 แคลอรี่
ขนม = 200 เเคลอรี่
รวม 1304 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1304 = 1005 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม
1984-1005 = 979
วันจันทร์ที่ 25 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่72 25-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวกับผัดปลาป๋อง = 230 แคลอรี่
ข้าวเหนียวเเก้ว 1 คำ = 45 แคลอรี่
ข้าวตู 1 คำ = 32 = เเคลอรี่
หมั่นโถว = 85 แคลอรี่
เที่ยง
สปาเก็ตตี้ = 312 แคลอรี่
เย็น
ส้มตำไก่ย่าง = 412 แคลอรี่
ถั่ว = 80 แคลอรี่
รวม 1369 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1369 = 949 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม
2933-949= 1984
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวกับผัดปลาป๋อง = 230 แคลอรี่
ข้าวเหนียวเเก้ว 1 คำ = 45 แคลอรี่
ข้าวตู 1 คำ = 32 = เเคลอรี่
หมั่นโถว = 85 แคลอรี่
เที่ยง
สปาเก็ตตี้ = 312 แคลอรี่
เย็น
ส้มตำไก่ย่าง = 412 แคลอรี่
ถั่ว = 80 แคลอรี่
รวม 1369 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1369 = 949 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม
2933-949= 1984
วันเสาร์ที่ 23 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่71 23-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
ข้าวเหนียว = 120 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวกับเต้าหู้ทรงเครื่อง = 560 แคลอรี่
เที่ยง
ขนมปัง = 140 แคลอรี่
เค็ก = 110 แคลอรี่
ชมพู่ = 50 เเคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกง = 330 แคลอรี่
รวม 1474 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1474 = 835 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม
3768-835= 2933
วันศุกร์ที่ 22 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่70 22-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 49 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ชมพู่ = 20 แคลอรี่
ข้าวเเกงไตปลา = 145 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 160 แคลอรี่
เย็น
สุกี้ = 430 แคลอรี่
ช็อคโกเล็ค= 90 เเคลอรี่
รวม 1094 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1094 = 1215แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
4983-1215=3768
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 49 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ชมพู่ = 20 แคลอรี่
ข้าวเเกงไตปลา = 145 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 160 แคลอรี่
เย็น
สุกี้ = 430 แคลอรี่
ช็อคโกเล็ค= 90 เเคลอรี่
รวม 1094 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1094 = 1215แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
4983-1215=3768
วันพฤหัสบดีที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่69 21-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 53 แคลอรี่
ข้าวผัดผักบุ้ง = 160 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 230 แคลอรี่
เย็น
สุกี้ = 610 แคลอรี่
รวม 1183 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1183 =1126 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
6109-1126= 4983
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 53 แคลอรี่
ข้าวผัดผักบุ้ง = 160 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 230 แคลอรี่
เย็น
สุกี้ = 610 แคลอรี่
รวม 1183 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1183 =1126 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
6109-1126= 4983
วันพุธที่ 20 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่68 20-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ข้าวเเกงหมู = 160 แคลอรี่
เที่ยง
ขนมปัง = 380 แคลอรี่
เย็น
ไอศครีม = 340 แคลอรี่
ดีลัก เบอเกอร์ = 300 แคลอรี่
รวม 1218 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1218 = 1091 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
7200-1091 = 6109
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ข้าวเเกงหมู = 160 แคลอรี่
เที่ยง
ขนมปัง = 380 แคลอรี่
เย็น
ไอศครีม = 340 แคลอรี่
ดีลัก เบอเกอร์ = 300 แคลอรี่
รวม 1218 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1218 = 1091 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
7200-1091 = 6109
วันอังคารที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่67 19-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 180 แคลอรี่
ข้าวหมก = 150 แคลอรี่
มะละกอ = 70 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 140 แคลอรี่
เย็น
ข้าวผัด = 760 แคลอรี่
รวม 1300 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1300 = 1009 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
509-1009= 500
วันจันทร์ที่ 18 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่66 18-3-13
เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 180 แคลอรี่
ไดฟูกุ = 120 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 150 แคลอรี่
ขนมหวาน ทับทิมกรอบ = 210 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 140 แคลอรี่
ช็อคโกเล็ด = 160 แคลอรี่
ขนมโคหัวล้าน 2 ลูก (ลูกละ 50 แคลอรี่) = 100 แคลอรี่
เย็น
โต๊ะจีน = 860 แคลอรี่
รวม 1920 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1920 =389 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
898-389=509
ไส้กรอกลูกชิ้น = 180 แคลอรี่
ไดฟูกุ = 120 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 150 แคลอรี่
ขนมหวาน ทับทิมกรอบ = 210 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 140 แคลอรี่
ช็อคโกเล็ด = 160 แคลอรี่
ขนมโคหัวล้าน 2 ลูก (ลูกละ 50 แคลอรี่) = 100 แคลอรี่
เย็น
โต๊ะจีน = 860 แคลอรี่
รวม 1920 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1920 =389 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 73.5 กิโลกรัม
898-389=509
วันเสาร์ที่ 16 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่65 16-3-13
เช้า
สปาเก็ตตี้ = 342 แคลอรี่
ข้าวผัดเปรี้ยวหวาน = 330 แคลอรี่
เที่ยง
ไดฟูกุ 2 ลูกใหญ่ = 260 แคลอรี่
ข้าวเเกงส้ม = 300 แคลอรี่
เย็น
0 = แคลอรี่
รวม 1232 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1232 = 1077 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.0 กิโลกรัม
1975-1077= 898
วันศุกร์ที่ 15 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่64 15-3-13
เช้า
กาแฟ = 78 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ข้าวผัดเปรี้ยวหวาน = 360 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวกะเพราขนมจีบ = 430 แคลอรี่
= แคลอรี่
เย็น
คุกกี้= 45 แคลอรี่
ข้าวต้มปลา = 270 แคลอรี่
รวม 1154 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1154 = 1155แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.3 กิโลกรัม
3130-1155 = 1975
วันพฤหัสบดีที่ 14 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่63 14-3-13
เช้า
กาแฟ = 78 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ไส้กรอก = 25 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 230 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเครื่องในไก่ทอด = 423 แคลอรี่
= แคลอรี่
เย็น
ขนม = 100 แคลอรี่
รวม 926 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-926 = 1383 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.3 กิโลกรัม
4513-1383= 3130
กาแฟ = 78 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ไส้กรอก = 25 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 230 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเครื่องในไก่ทอด = 423 แคลอรี่
= แคลอรี่
เย็น
ขนม = 100 แคลอรี่
รวม 926 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-926 = 1383 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.3 กิโลกรัม
4513-1383= 3130
วันพุธที่ 13 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่62 13-3-13
เช้า
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ไส้กรอก = 25 แคลอรี่
ขนมจีนเเกงไก่ = 230 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกง = 310 แคลอรี่
ขนม = 250 แคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกง = 200 แคลอรี่
ส้มต่ำ สัปรด = 200แคลอรี่
คิดเเคท = 67 แคลอรี่
รวม 1385 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1385 =924 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.3 กิโลกรัม
5437-924=4513
วันอังคารที่ 12 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่61 12-3-13
เช้า
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ไส้กรอก = 110 แคลอรี่
ข้าวกับต้มผัก =120 แคลอรี่
ผัดไทย= 140 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวปลาทอด = 180 แคลอรี่
ผัดไทย = 120 แคลอรี่
เจเล่บิวตี้ = 40 เเคลอรี่
ช็อกโคเฮอชี่ = 30 เเคลอรี่
เย็น
ขนมจีนเเกงไก่ = 512 แคลอรี่
รวม 1355 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1355 = 954 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.4 กิโลกรัม
6391-954= 5437
วันจันทร์ที่ 11 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่60 11-3-13
เช้า
ไส้กรอกอีสาน+กาเเฟ+โดรายากิ = 260 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 140
เที่ยง
ข้าวกับต้มผัก = 150 แคลอรี่
องุ่น 3 ผล = 30 แคลอรี่
เย็น
ต้มผัก = 420 แคลอรี่
รวม 1000 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1000 = 1309 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.7 กิโลกรัม
7700-1309 = 6391
วันเสาร์ที่ 9 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่59 9-3-13
เช้า
ไส้กรอกอีสานกาเเฟ = 160 แคลอรี่
ข้าวกับต้มผัก = 150 แคลอรี่
เที่ยง
คุกกี้ = 130 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียวจานเล็ก = 190 แคลอรี่
เย็น
ชมพู่ = 30 แคลอรี่
ขนมปังไส้กรอก = 154 แคลอรี่
รวม 814 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-814 = 1495 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม
วันศุกร์ที่ 8 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่58 8-3-13
เช้า
ไส้กรอกอีสาน = 70 แคลอรี่
ข้าวเเกงใส่หมูทอด = 220 แคลอรี่
เที่ยง
ทองม้อน 4 อัน = 200 แคลอรี่
ข้าวหมูทอด = 230 แคลอรี่
เย็น
สุกี้น้ำ = 420 แคลอรี่
รวม 1140 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1140 = 1169 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม
วันพฤหัสบดีที่ 7 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่57 7-3-13
เช้า
ไส้กรอก = 40 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 120 แคลอรี่
เที่ยง
ขนมโค 4 ลูกเล็ก = 130 แคลอรี่
ข้าวปลาเเดงทอด = 250 แคลอรี่
เย็น
สุกี้ = 420 แคลอรี่
รวม 960 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-960 = 1349 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม
วันพุธที่ 6 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่56 6-3-13
เช้า
กาแฟซอง น้ำตาล 9กรัม 36 เเคล ครีม 10 กรัม 37เเคล กาเเฟ 1.8 กรัม 5 เเคล = 78 แคลอรี่
ขนมปัง1/3 แผ่น = 50 แคลอรี่
ใส้กรอก 1 ชิ้น = 56 แคลอรี่
เเกงจืดหมูสับ = 320 แคลอรี่
เที่ยง
ขนมใข่ 2ลูก = 70 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 50 แคลอรี่
เย็น
บุฟเฟ่ = 3450 แคลอรี่
รวม 4074 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- = แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม วันนี้ไม่ผ่าน ครับ ค่าเเคลอรี่เกิน
วันอังคารที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่55 5-3-13
เช้า
ขนมเข่ง = 110 แคลอรี่
โรตี = 60 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 230 แคลอรี่
ขนมโมจิ = 50 แคลอรี่
เเตงโม = 20 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเต้าหู้ทรงเครื่อง= 420 แคลอรี่
เย็น
ขนมดอกจอก 1 ดอก = 136 แคลอรี่
ยำลูกชื้น = 420 แคลอรี่
รวม 1446 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1446 = 863 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75.0 กิโลกรัม
วันจันทร์ที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่54 4-3-13
เช้า
ไก่วิงเเซ่บ = 140 แคลอรี่
ข้าวแกง = 280 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 320 แคลอรี่
เเตงโม = 40 แคลอรี่
ขนมถังเเตก = 180 แคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกงต้มขมิ้นไก่ = 320 แคลอรี่
รวม 1280 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1280 = 1029 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.7 กิโลกรัม
วันเสาร์ที่ 2 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่53 2-3-13
เช้า
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ไก่ผัด = 60 แคลอรี่
ข้าวกับผัดผักคะน้า = 210 เเคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกงพะโล้เครื่องในหมู = 220 แคลอรี่
ขนมปัง 2 เเผ่น= 160 เเคลอรี่
เย็น
พิษษ่า = 840 แคลอรี่
โรตี = 250 แคลอรี่
รวม แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- = แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75.0 กิโลกรัม
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ไก่ผัด = 60 แคลอรี่
ข้าวกับผัดผักคะน้า = 210 เเคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกงพะโล้เครื่องในหมู = 220 แคลอรี่
ขนมปัง 2 เเผ่น= 160 เเคลอรี่
เย็น
พิษษ่า = 840 แคลอรี่
โรตี = 250 แคลอรี่
รวม แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- = แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75.0 กิโลกรัม
วันศุกร์ที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2556
ควบคุมแคลอรี่ วันที่52 1-3-13
เช้า
กาแฟ = 68 แคลอรี่
ไก่ผัด = 60 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 120 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวลูกปลาทอด = 80 แคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกงวาย = 210 แคลอรี่
ลูกเกต = 120 แคลอรี่
รวม 658 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-658 = 1651 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75.1 กิโลกรัม
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)