ควบคุมแคลอรี่ วันที่16 18-1-13

เช้า
ขนมปังช๊อคโคเล็ด = 280 แคลอรี่

เที่ยง
ขนมปังไส้กรอก  = 400 แคลอรี่
น้ำอัดลม = 160 แคลอรี่

เย็น
ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น = 280  แคลอรี่

รวม  1120 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1120  =  1189 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 81.4 กิโลกรัม