ควบคุมแคลอรี่ วันที่3 4-1-13

เช้า
ข้าวเหนียวกุนเชียง 2 ชิ้นเล็ก =  80 แคลอรี่

ข้าวกับต้มยำหมู = 340 แคลอรี่

เที่ยง
มะเขือเทศคลุกน้ำตาล 20 กรัม  = 60 แคลอรี่
ข้าวกับต้มยำหมู = 340 แคลอรี่

เย็น
ผัดไทยธรรมดา = 380 แคลอรี่


รวม 1200 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1200 = 1109 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 83.9 กิโลกรัม