ควบคุมแคลอรี่ วันที่6 7-1-13

เช้า
ข้าวกับต้มยำเครื่องในหมู = 150 แคลอรี่


เที่ยง
ข้าวแกงปลาซ่อน = 340 แคลอรี่


เย็น
3 ชิ้นยาวมะละกอ = 160 แคลอรี่
อกไก่อบครึ่งอก = 200 เเคลอรี่
รวม 650 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-850  = 1459 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 83.5 กิโลกรัม