ควบคุมแคลอรี่ วันที่22 26-1-13

เช้า
อาหารเช้า = 180  แคลอรี่
ข้าวลาภไก่ = 190 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวเเกงส้มปลากด = 180 แคลอรี่
ลอดช่อง = 200 แคลอรี่

เย็น
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ = 280  แคลอรี่

รวม  1030 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1030   = 1279  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 80.3 กิโลกรัม