ควบคุมแคลอรี่ วันที่13 15-1-13

เช้า
ชุดอาหารเช้า  ไส้กรอก กะหรี่พัพ กาแฟ = 175 แคลอรี่
ข้าวเเกงส้มหัวมะพร้าว = 200 แคลอรี่
กระทิงเเดง = 80 เเคลอรี่


เที่ยง
กล้วย2 ลูก = 60  แคลอรี่
ข้าวแกง = 150 แคลอรี่

เย็น
เมี่ยงหมู = 150 แคลอรี่


รวม 815 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309 - 815 =  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 82.2 กิโลกรัม