ควบคุมแคลอรี่ วันที่5 6-1-13

เช้า
ชาร้อน  =  120 แคลอรี่

ปาทิ่งโก๋ 1 คู่เล็ก = 88 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวคลุกกะปิ = 410 แคลอรี่
หมูย่าง 3 ไม้ = 150 แคลอรี่

เย็น
แอปเปิ้ล1ผล= 60 แคลอรี่
ชาเขียว1 เเก้ว = 40 แคลอรี่

รวม 868 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-868  = 1441 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 83.7 กิโลกรัม