ควบคุมแคลอรี่ วันที่11 12-1-13

เช้า
ขนมจีบสามลูก = 90 แคลอรี่
กาแฟ = 30 แคลอรี่
ข้าวปลานิล = 120 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวแกง = 250 แคลอรี่

เย็น
ขนมจีนแกงไก่ = 300 แคลอรี่

รวม 790 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-790  = 1519 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 82.8 กิโลกรัม