ควบคุมแคลอรี่ วันที่21 25-1-13

เช้า
อาหารเช้า = 200 แคลอรี่
ข้าวแกง = 120แคลอรี่

เที่ยง
ก๋วยเตี๋ยวเรือ = 300 แคลอรี่

เย็น
ขนม = 250 แคลอรี่
ยำเห็ดรวม = 230 แคลอรี่

รวม 1100 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1100  = 1209  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 80.3 กิโลกรัม