ควบคุมแคลอรี่ วันที่20 24-1-13

เช้า
อาหารเช้า กาแฟ = 200 แคลอรี่
ข้าวเล็กน้อย เเกงปลาเค็ม = 240 แคลอรี่

เที่ยง
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ = 330 แคลอรี่
ลูกชิ้นย่าง 1 ไม้ = 70 แคลอรี่

เย็น
มันฝรั่งทอด = 120 แคลอรี่


รวม 960 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-960  = 1349 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง  80.3 กิโลกรัม