ควบคุมแคลอรี่ วันที่24 29-1-13

เช้า
ข้าวเเละอาหารเช้า = 250 แคลอรี่


เที่ยง
ข้าวหน้าเป็ด= 470 แคลอรี่

เย็น
กล้วยน้ำกระทิ = 200 แคลอรี่

รวม  920 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-920  = 1389 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 79.5 กิโลกรัม