เช้า
ข้าวสวยกับแกงส้ม = 220 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวสวยทอดมันสองชิ้น = 300 แคลอรี่
เย็น
ทานยำเห็ดรวม =130 แคลอรี่
กระทิงเเดงครึ่งขวด = 40 แคลอรี่
ชมพู2 ลูก = 50 แคลอรี่
ถั่วต้ม50 กรัม = 50 แคลอรี่
รวม 790 แคลอรี่
ดังนั้นวันนี้จะเผาผลาญ พลังงานไปได้ 2309-790=1519 แคลอรี่
น้ำหนักที่ชั่ง 84.1 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น