ควบคุมแคลอรี่ วันที่8 9-1-13

เช้า
ไส้กรอกอีสาน ผักกาด = 175 แคลอรี่
ข้าวเเกงต้มหมู = 200 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวแกงส้มปลานิล = 200 แคลอรี่
น้ำ C120 = 80 แคลอรี่

เย็น
ไส้กรอกอีสาน ลูกชิ้น = 300แคลอรี่
ชาร้อนนม 1 ช้อน = 120 แคลอรี่

รวม 1075 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309 - 1075 =1234  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 83 กิโลกรัม