ควบคุมแคลอรี่ วันที่18 22-1-13

เช้า
อาหารเช้า = 200 แคลอรี่
ข้าวคลุกกะปิ ครึ่งจาน = 250 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวคลุกกะปิ ครึ่งจาน = 250 แคลอรี่


เย็น
เต้าคั่ว = 130 แคลอรี่


รวม 830 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-830  = 1479 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 80.9 กิโลกรัม