ควบคุมแคลอรี่ วันที่14 16-1-13

เช้า
ชุดอาหารเช้า =120 แคลอรี่
ข้าวเเกงปลา = 170แคลอรี่

เที่ยง
น้ำโสม = 80 แคลอรี่
ข้าวหมูทอด = 190 แคลอรี่

เย็น
น้ำมะพร้าวอ่อน = 74  แคลอรี่
ข้าวหมูทอด = 120 แคลอรี่
ข้าวต้มกุ๊ย = 230 แคลอรี่

รวม แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-794  =  1515 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 81.5 กิโลกรัม