เช้า
ข้าวเเละอาหารเช้า = 280 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวกับลาภหมู = 270 แคลอรี่
ขนมเม็ดมะม่วง = 50 แคลอรี่
เย็น
ขนมปัง 2 แผ่น = 130 แคลอรี่
หมูสับผัดกระเพราะ 2 ซ้อนโต๊ะ = 50 แคลอรี่
รวม 780 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-780 = 1529 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 79.7 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น