ควบคุมแคลอรี่ วันที่15 17-1-13

เช้า
ขนมปัง  = 80 แคลอรี่

เที่ยง
ขนมปังสังขยา = 120 แคลอรี่
น้ำผลไม้รวม = 160 แคลอรี่

เย็น
ข้าวแกง = 240  แคลอรี่

รวม 600 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-600  =  1709 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 81.4 กิโลกรัม