เช้า
อาหารเช้า = 140 แคลอรี่
ข้าวราดเเกงผัดเห็ด = 180 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกงส้มกุ้ง = 200 แคลอรี่
เย็น
ยำอกไก่ = 245 แคลอรี่
ขนมสั่วใส้ใข่เค็ม = 80 แคลอรี่
รวม 845แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 845 =1464 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง ไม่ได้ช่าง กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น