เช้า
กาแฟ กับ บะจ่าง= 290 แคลอรี่
= แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวน้ำพริกกะปิ = 60 แคลอรี่
เย็น
เย็นตาโฟทะเล = 300 แคลอรี่
ขนมปังต่างๆ = 300 แคลอรี่
รวม950 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-950 = 1359 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 79 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น