ควบคุมแคลอรี่ วันที่47 23-2-13

เช้า
กาแฟ = 49 แคลอรี่
ขนม = 65 แคลอรี่
ข้าวแกง = 190 แคลอรี่
ข้าวโพด = 16 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวแกง= 270แคลอรี่


เย็น
ส้มตำ = 800 แคลอรี่

รวม 1390 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1390=  919 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 76.2 กิโลกรัม