เช้า
กาแฟ = 70 แคลอรี่
ขนม = 40 แคลอรี่
ข้าวปลานิฃทอด = 230 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวเเกงผัดวุ้นเส้น พะโล้เครื่องใน = 400 แคลอรี่
เย็น
ปลานิลย่าง = 250 แคลอรี่
รวม 990 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-990 = 1319 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75.9 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น