ควบคุมแคลอรี่ วันที่34 9-2-13

เช้า
ไก่ต้มเเละไข่ต้ม = 620 แคลอรี่

เที่ยง
ไม่ได้ทาน = แคลอรี่


เย็น
ข้าวเย็น = 1000 แคลอรี่


รวม 1620 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1620 =  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 78.5 กิโลกรัม