ควบคุมแคลอรี่ วันที่39 15-2-13

เช้า
กาแฟ ขนมเข่ง ใข่ต้ม = 210 แคลอรี่
ข้าวแกง = 120 แคลอรี่


เที่ยง
ข้าวสวยน้ำพริกถั่วพลู = 120 แคลอรี่
ของทานเล่น = 200 แคลอรี่
ใข่เป็ด= 180 แคลอรี่

เย็น
ยำเห็ดรวม = 200 แคลอรี่


รวม 1030 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1030 =  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 77.9 กิโลกรัม