ควบคุมแคลอรี่ วันที่35 11-2-13

เช้า
กาแฟ = 20 แคลอรี่
ข้าวน้ำพริกปลาทู = 180 แคลอรี่

เที่ยง
ขนมถังเเตก = 300 แคลอรี่

เย็น
ข้าวเเกงต้มผักใส่ไก่= 180 แคลอรี่


รวม 600 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-600  = 1709  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 78.5 กิโลกรัม