ควบคุมแคลอรี่ วันที่49 26-2-13

เช้า
กาแฟ = 38 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ขนมเข่ง = 70 แคลอรี่
ข้าวเเกงไก่ = 110 แคลอรี่


เที่ยง
ข้าวเเกงไก่ = 156 แคลอรี่
เจเล่ = 50 แคลอรี่
กล้วยน้ำวา 4 ลูกเล็ก = 120 แคลอรี่ฃ

เย็น
ยำทะเล = 240 แคลอรี่
ขนม = 100 แคลอรี่

รวม 949 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-949  = 1360 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 75.5 กิโลกรัม