ควบคุมแคลอรี่ วันที่41 17-2-13

เช้า
กาแฟ  = 38 แคลอรี่
ขนมเปีย = 300 แคลอรี่
ข้าวเเกงส้มปลานึง = 120 แคลอรี่

เที่ยง
เเม็คชีสเบอเกอร์ = 320 แคลอรี่

เย็น
ผัดเห็ด = 152 แคลอรี่


รวม 930  แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2310-930=1380  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 77.5 กิโลกรัม