ควบคุมแคลอรี่ วันที่46 22-2-13

เช้า
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ขนม = 130 แคลอรี่

ข้าวผัดเครื่องในหมู = 170 แคลอรี่
เจเล่บิวตี้ = 50 แคลอรี่


เที่ยง
ข้าว กับพะโล้เครื่องในหมู = 440 แคลอรี่


เย็น
ช็อคโค่ = 78 แคลอรี่
ฝรั่ง = 90 แคลอรี่

รวม 992 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-992  =  1317 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 76.2 กิโลกรัม