ควบคุมแคลอรี่ วันที่38 14-2-13

เช้า
กาแฟ ไส้กรอก ใข่ต้ม = 210 แคลอรี่
ข้าวแกง = 120 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวเกาเหลาหมู = 300 แคลอรี่

เย็น
MK สุกี้= 460 แคลอรี่


รวม 1090 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1090   = 1219 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 78.1 กิโลกรัม