ควบคุมแคลอรี่ วันที่32 7-2-13

เช้า
กาแฟ = 20 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ข้าว = 180 แคลอรี่


เที่ยง
เงาะ 4 ผล = 70 แคลอรี่
ข้าวแกง = 70 แคลอรี่

เย็น
มักกโรนี = 400 แคลอรี่


รวม 805 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-805  = 1504  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 79 กิโลกรัม