ควบคุมแคลอรี่ วันที่31 6-2-13

เช้า

กาแฟ = 20 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่

ข้าวปลาเค็ม = 100 แคลอรี่

เที่ยง
เย็นตาโฟ = 379 แคลอรี่

เย็น
ฮาจิมะ หนังเเซลมอล= 130 แคลอรี่

รวม 694 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-694  = 1615  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 79 กิโลกรัม