ควบคุมแคลอรี่ วันที่29 4-2-13

เช้า
กาแฟ = 20 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ข้าวปลาทู = 140 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวต้มเเซ่บ = 230 แคลอรี่

เย็น
อาหารเย็น = 400 แคลอรี่

รวม 855 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-855  = 1454  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 79 กิโลกรัม