ควบคุมแคลอรี่ วันที่51 28-2-13

เช้า
กาแฟ = 60 แคลอรี่
อกไก่ผัดซอส = 125 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 230 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวใข่เจียว = 320 แคลอรี่

เย็น
ส้มตำไก่ย่างจัดหนัก = 510 แคลอรี่

รวม 1245 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1245 = 1064 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 75.1 กิโลกรัม