ควบคุมแคลอรี่ วันที่30 5-2-13

เช้า

กาแฟ = 20 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ข้าวน้ำพริก = 70 แคลอรี่

เที่ยง
ขนมกระหรี่พัฟ = 400 แคลอรี่
เจเล่  = 40 แคลอรี่
ข้าวเที่ยง = 120 เเคลอรี่

เย็น
ข้าวเเกง = 800 แคลอรี่

รวม 1515 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1515  = 794  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 79 กิโลกรัม