ควบคุมแคลอรี่ วันที่37 13-2-13

เช้า
กาแฟ ขนม = 130 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ครึ่งจาน  = 240 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวมันไก่ = 240 แคลอรี่

เย็น
ข้าวไก่เทอริยากิ = 300 แคลอรี่


รวม 910 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-910  = 1399  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 78.2 กิโลกรัม