ควบคุมแคลอรี่ วันที่45 21-2-13

เช้า
ก่าแฟ = 34 แคลอรี่
ขนมปัง  = 65 แคลอรี่
ไข่ต้ม = 74 แคลอรี่
ข้าวเเกงผัดเห็ดใส่ไก่ = 250 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวหมูผัดวุ้นเส้น = 290 แคลอรี่
ขนม = 110 แคลอรี่

เย็น
ข้าวไข่ต้ม = 140 แคลอรี่


รวม 963 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-963  = 1346  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 76.8 กิโลกรัม