เช้า
กาแฟ = 20 แคลอรี่
ขนมปัง = 65 แคลอรี่
ข้าวแกง = 120 แคลอรี่
เงาะ 4 ผล = 70 แคลอรี่
ข้าวแกง = 180 แคลอรี่
เย็น
เงาะ 4 ผล = 70 แคลอรี่
ข้าวราดคะน้าหมูกรอบ = 290 แคลอรี่รวม 815 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-805 = 1494 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 78.7 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น