เช้า
กาแฟ = 68 แคลอรี่
ไก่ผัด = 60 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 120 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวลูกปลาทอด = 80 แคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกงวาย = 210 แคลอรี่
ลูกเกต = 120 แคลอรี่
รวม 658 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-658 = 1651 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75.1 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น