วันศุกร์ที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2556

ควบคุมแคลอรี่ วันที่52 1-3-13


เช้า
กาแฟ = 68 แคลอรี่
ไก่ผัด = 60 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 120 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวลูกปลาทอด = 80 แคลอรี่

เย็น
ข้าวเเกงวาย = 210 แคลอรี่
ลูกเกต = 120 แคลอรี่

รวม 658 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-658  = 1651  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 75.1 กิโลกรัม

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น