เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวกับผัดปลาป๋อง = 230 แคลอรี่
ข้าวเหนียวเเก้ว 1 คำ = 45 แคลอรี่
ข้าวตู 1 คำ = 32 = เเคลอรี่
หมั่นโถว = 85 แคลอรี่
เที่ยง
สปาเก็ตตี้ = 312 แคลอรี่
เย็น
ส้มตำไก่ย่าง = 412 แคลอรี่
ถั่ว = 80 แคลอรี่
รวม 1369 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1369 = 949 แคลอรี
น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม
2933-949= 1984
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น