เช้า
ไก่วิงเเซ่บ = 140 แคลอรี่
ข้าวแกง = 280 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวแกง = 320 แคลอรี่
เเตงโม = 40 แคลอรี่
ขนมถังเเตก = 180 แคลอรี่
เย็น
ข้าวเเกงต้มขมิ้นไก่ = 320 แคลอรี่
รวม 1280 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1280 = 1029 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.7 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น