ควบคุมแคลอรี่ วันที่58 8-3-13

เช้า
ไส้กรอกอีสาน = 70 แคลอรี่
ข้าวเเกงใส่หมูทอด = 220 แคลอรี่

เที่ยง
ทองม้อน 4 อัน = 200 แคลอรี่
ข้าวหมูทอด = 230 แคลอรี่

เย็น
สุกี้น้ำ = 420 แคลอรี่

รวม 1140 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1140 =  1169 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม