วันพุธที่ 27 มีนาคม พ.ศ. 2556

ควบคุมแคลอรี่ วันที่74 27-3-13


เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 140 แคลอรี่
ใข่ต้ม 2 ฟอง = 150  แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวแกง = 210 แคลอรี่
ถั่ว = 23 เเคลอรี่

เที่ยง
ข้าวเเกง = 220 แคลอรี่
ขนมปัง = 70 เเคลอรี่
ซาลาเปาเจ =202 เเคลอรี่

เย็น
ข้าวเครี่องเเกงหมูกรอบ = 470 แคลอรี่


รวม 1519 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1519 = 790 แคลอรี

น้ำหนักที่ช่าง 72.6 กิโลกรัม

979-790=189

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น