วันพุธที่ 6 มีนาคม พ.ศ. 2556

ควบคุมแคลอรี่ วันที่56 6-3-13


เช้า
กาแฟซอง น้ำตาล 9กรัม 36 เเคล ครีม 10 กรัม  37เเคล กาเเฟ 1.8 กรัม 5 เเคล = 78 แคลอรี่
ขนมปัง1/3 แผ่น = 50 แคลอรี่
ใส้กรอก 1 ชิ้น = 56 แคลอรี่
เเกงจืดหมูสับ = 320 แคลอรี่

เที่ยง
ขนมใข่ 2ลูก = 70 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 50 แคลอรี่

เย็น
บุฟเฟ่ = 3450 แคลอรี่

รวม 4074 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-  =  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม        วันนี้ไม่ผ่าน ครับ ค่าเเคลอรี่เกิน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น