เช้า
กาแฟซอง น้ำตาล 9กรัม 36 เเคล ครีม 10 กรัม 37เเคล กาเเฟ 1.8 กรัม 5 เเคล = 78 แคลอรี่
ขนมปัง1/3 แผ่น = 50 แคลอรี่
ใส้กรอก 1 ชิ้น = 56 แคลอรี่
เเกงจืดหมูสับ = 320 แคลอรี่
เที่ยง
ขนมใข่ 2ลูก = 70 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียว = 50 แคลอรี่
เย็น
บุฟเฟ่ = 3450 แคลอรี่
รวม 4074 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- = แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม วันนี้ไม่ผ่าน ครับ ค่าเเคลอรี่เกิน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น