วันเสาร์ที่ 9 มีนาคม พ.ศ. 2556

ควบคุมแคลอรี่ วันที่59 9-3-13


เช้า
ไส้กรอกอีสานกาเเฟ  = 160 แคลอรี่
ข้าวกับต้มผัก  = 150 แคลอรี่


เที่ยง
คุกกี้ = 130 แคลอรี่
ข้าวใข่เจียวจานเล็ก = 190 แคลอรี่

เย็น
ชมพู่ = 30 แคลอรี่
ขนมปังไส้กรอก = 154 แคลอรี่

รวม 814 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-814   = 1495 แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 75 กิโลกรัม

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น