เช้า
กาแฟ = 78 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ข้าวผัดเปรี้ยวหวาน = 360 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวกะเพราขนมจีบ = 430 แคลอรี่
= แคลอรี่
เย็น
คุกกี้= 45 แคลอรี่
ข้าวต้มปลา = 270 แคลอรี่
รวม 1154 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1154 = 1155แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.3 กิโลกรัม
3130-1155 = 1975
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น