วันศุกร์ที่ 15 มีนาคม พ.ศ. 2556

ควบคุมแคลอรี่ วันที่64 15-3-13


เช้า
กาแฟ = 78 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 70 แคลอรี่
ข้าวผัดเปรี้ยวหวาน = 360 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวกะเพราขนมจีบ = 430 แคลอรี่
= แคลอรี่

เย็น
คุกกี้= 45 แคลอรี่
ข้าวต้มปลา = 270 แคลอรี่

รวม  1154 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1154 = 1155แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 74.3 กิโลกรัม

 3130-1155 = 1975

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น