เช้า
ไส้กรอกอีสาน+กาเเฟ+โดรายากิ = 260 แคลอรี่
ข้าวเเกง = 140
เที่ยง
ข้าวกับต้มผัก = 150 แคลอรี่
องุ่น 3 ผล = 30 แคลอรี่
เย็น
ต้มผัก = 420 แคลอรี่
รวม 1000 แคลอรี
ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309- 1000 = 1309 แคลอรี่
น้ำหนักที่ช่าง 74.7 กิโลกรัม
7700-1309 = 6391
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น