ควบคุมแคลอรี่ วันที่71 23-3-13

เช้า
ไส้กรอกลูกชิ้น = 130 แคลอรี่
ข้าวเหนียว = 120 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ข้าวกับเต้าหู้ทรงเครื่อง = 560 แคลอรี่


เที่ยง
ขนมปัง = 140 แคลอรี่
เค็ก = 110 แคลอรี่
ชมพู่ = 50 เเคลอรี่

เย็น
ข้าวเเกง = 330 แคลอรี่

รวม 1474 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได 2309-1474  = 835 แคลอรี

น้ำหนักที่ช่าง 73.2 กิโลกรัม

3768-835= 2933