ควบคุมแคลอรี่ วันที่83 9-4-13

เช้า
ไส้กรอก  = 60 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ขนมปัง = 130 เเคลอรี่
ใข่ต้ม = 74 เเคลอรี่
ข้าวเเกง = 360 แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวเเกงส้ม = 340 แคลอรี่
ขนม = 70 แคลอรี่

เย็น
ผัดไทย = 430 แคลอรี่
ไอติม = 70

รวม 1560 แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได้ 2309-1560 = 749  แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 71.0 กิโลกรัม