ควบคุมแคลอรี่ วันที่86 12-4-13

เช้า

ไส้กรอก  = 60 แคลอรี่
กาแฟ = 34 แคลอรี่
ใข่ต้ม = 74 เเคลอรี่
ข้าวเเกง =  แคลอรี่

เที่ยง
ข้าวเเกง = แคลอรี่

เย็น
= แคลอรี่

รวม แคลอรี

ดังนั้นวันนี้จะเผาพลังงานไปได้ 2309-= แคลอรี่

น้ำหนักที่ช่าง 70.4 กิโลกรัม